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催乳知识

哺乳期可以吃胡萝卜吗?

胡萝卜味道清甜可口,而且食用非常的方便,可以直接煮着吃或者炒菜吃或者榨成汁,并且胡萝卜的营养还非常的丰富,可以调节免疫功能、预防心血管疾病、预防便秘、促进新陈代谢。那么哺乳期可以吃胡萝卜吗?大东区催乳师表示,可以吃,对身体有好处:


1、抗氧化,调节免疫功能

胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分,皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。


2、预防心血管疾病

荷兰曾针对胡萝卜做研究,发现β胡萝卜素能降低哺乳期妈妈罹患心脏病的机会,近 年来也有研究报告帮助茄红素预防心血管疾病的良好功效。


3、预防便秘

其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质,所以都具有预防便秘的效果,胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁,可以减少它的味道。


4、促进新陈代谢

胡萝卜中的维生素B群,让它具有减压、恢复疲劳,还能促进新陈代谢,为你的减重计划加分!

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